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木曜日と金曜日のジム活2025年11月28日☆★よっちゃん★☆のステップとエアロの練習日記等11/27(木)ゴールドジム西葛西1️⃣エアロ初中級 60分2️⃣ステップ初級 45分11/28(金)ゴールドジムイースト東京1️⃣オリジナルエアロ 5･･･- 日曜日はエアロとステップ2025年11月24日☆★よっちゃん★☆のステップとエアロの練習日記等11/23(日)ゴールドジム代々木上原1️⃣オリジナルエアロ中級🐭 50分2️⃣ステップ1.5🐭 60分3️⃣ベンチプレス 20kg×20回×5セッ･･･
- GG東京府中リトモス新曲発表会2025年09月15日ヤッピィーの日記･･･加しましたが①&②は③に繋がるステップや似たコリオがあるなぁと傾向&･･･参加ありがとうございました!!ゴールドジム府中リトモス#85新曲･･･
- お知らせ(母のこと、祝日、代行)2025年09月11日ほっぷ!すてっぷ!シバエリズム☆･･･復帰します。↓↓【祝日レッスン】↓↓★ゴールドジム横浜馬車道12:15~13:0･･･16:10~17:10 マルチステップ 月曜は元気いっぱいハ･･･
- 私について【自己紹介】2020年07月07日wakana's mind☆blog･･･修了。と…こう振り返るとかなり、学ぶのが好きなようです笑前職としては、東京のゴールドジムを中心にインストラクター(ステップ)として20年活躍、その後、働･･･
- ノーペインノー進化2018年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ト※インターバル中は小刻みにスクワットステップマシン30分腹筋3日 肩 道場･･･ンション100回11日 背中 ゴールドジム大森ラットプルダウン5･･･
- もう笑うしかないヤツ2025年11月27日向日葵Diary･･･んか上の空で落ち着きがないワタクシでした。いつものことだとは思いたくない……ゴールドジム溝の口ステップ1兵藤芽久美IRすんごい貴重な、親切丁寧ミゾノクチ･･･
- マツステ2025年11月27日satoruのブログ･･･まうこちらはコメダのグラクロ同日開始の真っ向勝負今年も少しだけ浮気してみようゴールドジム十三オリジナルステップ⭐️松本晃先生左後方にポジると少し遅れて初･･･
- 祝日のステップ12025年11月24日向日葵Diary･･･るけど、行く先々大混雑でびっくりでした。秋の行楽シーズンてことなんでしょうねゴールドジム表参道ステップ1兵藤芽久美IR祝日仕様のスタジオはすんごい大盛況･･･
- 膝をいたわる2025年11月02日satoruのブログ･･･武器(蹄鉄)装備してるから痛ェー😣しゃがみ込んで真っ先に思ったことは🐴(ステップ踏めるかな🙄)水曜ゴールドジム十三オリジナルステップ⭐️松本晃先生･･･
